首里東高校３期生のブログ

1. 肝臓内の脂肪が15％減少

過度の飲酒は肝臓内に脂肪細胞を蓄積させる。だがそれもたったの1ヶ月で大幅に改善する。ある実験からは禁酒後1ヶ月で肝臓の脂肪が15％減少することが確認された。

2. 食事の量が減少

2015年に専門誌『オベシティ（肥満）』に掲載された論文では、アルコールを摂取した人は、そうでない人よりも30％多く食べたという。

3. 仕事の効率が上昇

ある実験では、禁酒後1ヶ月の被験者は、仕事の効率が17％以上向上したという。

4. ぐっすり眠れる

飲酒すると脳内でアルファ波が増加する。つまり予想に反して、就寝前にお酒を飲むとよく眠れなくなるのだ。

5. 癌のリスクが低下

アルコールは、口内、肝臓、乳房、結腸、直腸における癌のリスクを上げる。さらにアルコールによって感覚が刺激され、食べる量も増えるという。

6. 体重が2％減

被験者10人が参加した実験では、禁酒後1ヶ月で平均2％体重が減少した。

7. 肌が健康に

アルコールは脱水症状を引き起こす。その影響は、わずか数日間お酒をやめただけで皮膚に違いが現れるほどだ。皮膚炎やフケ症にも改善が見られるかもしれない。

8. 飲酒習慣が大きく変わる

1ヶ月間禁酒した857人を調査したところ、6ヶ月後も飲酒量が大幅に減少していた。


ただ注意点が
甘いものが欲しくなる

お酒をやめた人は、砂糖など、ドーパミンの分泌を促す代わりの楽しみを求めるようになる。甘いものからお酒と同じ快感を覚えたとしても慌てないことだ。
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